不知你是否留意到：在我们的身边，有的同学脾气暴躁，做事冲动，常常因琐碎小事而火冒三丈；有的同学学习压力大，出现焦虑抑郁情绪，影响学习状态；有的同学心理脆弱，承受不起挫折和失败；有的同学自大自负，目空一切或被自卑心笼罩，精神不振；有的同学逆反心强盛，对老师、家长的教育常常感到不耐烦甚至言行顶撞；有的同学心胸狭窄，嫉妒心强，容不得别人超过自己……这些情况的发生都与我们的心理健康密切相关。

世界卫生组织给健康下的定义，既包括身体的健康，也包括心理健康，尤其是现在，人们在重视身体健康的同时，也越来越重视心理健康。心理是否健康，小而言之，影响着我们每个人工作、学习和生活的状态，大而言之，影响着家庭的幸福，社会的和谐与安定。心理学家克里斯廷·内夫说“把自己照顾好，是你对这个世界最大的贡献。” 那么，我们怎样才能让自己拥有健康的心理状态呢?在这里简单和同学们提三点建议。

一、正确认识自己，自尊自爱。

正确认识自己，便是了解自己的优缺点，做到扬长避短，合理安排自己的学习和生活。作为学生，学习是我们的主旋律，但我们也可以积极发展自己的兴趣爱好，比如运动、绘画、器乐、摄影等等，让自己的生活多一些色彩。我们可以很普通，但不妨碍我们拥有一颗向好之心。收获总是出现在播种之后，而且努力和收获之间，往往存在着一定的时差，但是耐心去坚持，总能有所收获。也许努力之后的自己，依然成不了他人眼中最优秀的模样，但让生活变得充实有趣才是生活本身的意义。

二、保持积极心态，调适情绪。

有人曾把情绪比作一把“枪”，当我们扣动情绪的扳机时，枪口其实是对准了自己。无论是积极情绪还是消极情绪，都是我们面对不同事件引发的不同感受，成长的过程就是我们学会调节自己情绪的过程。我们要学习用合理的方式宣泄情绪。生活中，我们无法控制所有的事，但我们可以选择如何面对它们，改变我们可以改变的，学着接受无法改变的，是一种成熟的心态，也是一种智慧。我们都要养成热爱生活、积极向上的生活态度。

三、要学会及时求助。

在我们成长的过程中，难免会遇到困扰和挑战，当我们自己难以解决的时候，要及时求助。我们可以向家人与朋友倾诉，也可以向信任的老师寻求帮助，也可以走进心理辅导室，主动寻求心理支持。要记住主动求助是强者的行为。

最后，利用国旗下讲话的机会，我也提醒大家在忙碌紧张的学习、工作之余，不把那宝贵的闲暇时光沉静在虚拟的网络空间里，正值秋季，让我们一起走出房间，去看一看秋天的美景，希望我们都能拥有健康心理，善待自己，善待他人，享受美好人生。

                                 2024.11.15