亲爱的老师和同学们：

大家早上好！明天6月6日，就是第28个全国爱眼日，所以我想和大家提前分享一个重要话题——爱护双眼，守护未来。

眼睛是我们人类最重要的感官之一，我们获得的百分之八十到九十的信息都来自于我们的双眼。眼睛还是是我们人生道路上的一盏明灯，承载着我们的学习、生活的方方面面。如果我们的眼睛出现了问题，不仅会影响我们的学习，更会影响我们的生活质量。因此，保护眼睛的重要性不言而喻，可以这么说，除了失去生命，没有什么比失去光明更可怕的事情了。

但是，随着现代科技的发展，我们的眼睛也面临着越来越多的挑战。

首先，我们的学习和生活方式越来越依赖电子产品，比如手机、平板电脑、电视等。长时间盯着电子屏幕，会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题。此外，还有很多同学喜欢玩电子游戏，过度沉迷不仅会影响学习，还会加重眼睛的负担。

其次，环境也会对我们的眼睛造成影响。比如，空气中的灰尘、烟雾、紫外线等都会刺激眼睛，引起眼部不适、干燥、炎症等问题。

那么，我们该如何保护好自己的眼睛呢？

对了，第一个要点就是注意用眼卫生。在使用电子产品时，要保持适当的姿势，每隔一段时间让眼睛休息一下，可以远眺或闭目养神。不过度使用电子产品，避免长时间让眼睛盯着电子屏幕，注意用眼卫生。此外，要勤洗手，不揉眼睛，不乱摸眼睛，避免传染病菌。

然后合理均衡的饮食习惯也是很重要的。食物中含有多种对眼睛有益的营养物质，比如维生素A、C、E、微量元素锌等。特别是在长身体的中学时期，多吃富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鱼肉等，可以让眼睛得到合适的营养，健康发育。

另外，容易忽视的一点是定期进行眼部检查和保健。即使我们没有明显的视力问题，也应该每年进行眼部检查，以便及早发现并治疗潜在的眼部问题及时进行矫正。除了检查，我们也可以在课间休息或者晚上睡前进行一些简单的眼保健操，比如眼球转动、眼睛按摩等。

最后，我们要注意环境卫生，保持室内空气流通，减少环境污染，让眼睛少受病菌侵袭。

同学们，正因为我们的眼睛是人生道路上的一盏明灯，只有好好保护它，才能看到更广阔的天地，才能走得更远更稳健。让我们一起行动起来，从现在开始，做一个爱护双眼的好孩子，让我们的眼睛永远明亮，守护我们的未来，让心灵的窗户永远敞开！

谢谢大家！

初一7班 陆彦铭