各位同学、各位老师大家上午好！今天我国旗下讲话的主题是《让爱自己成为成长的主旋律》。再过两天就是5月25日，5.25是心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”，其核心内容是关爱自我，了解自我，接纳自己。那么，对于正值青春年华的你们来说，该如何去爱自己呢？

第一，爱自己的前提是你得认识自己。能够知道自己是什么样的人，想要什么？想成为什么样的人？同时能明白你自己跟别人的边界是在哪里。美国著名心理学家埃里克森认为青春期的主要发展任务是自我同一性的发展。自我同一性是青少年对“我是谁”“我会成为什么样的人”“我如何适应社会”等问题具有连贯统一的认识。所以，我想，爱自己的第一步就是自我探索。

第二，爱自己需建立在接纳自己的基础之上。一个人倘若连接纳自己都做不到，和自己的关系充满了批判和否定，“爱”就根本无从建立。但接纳自己不是对缺点的无视，也不是逃避努力的借口。而是能够看到自己内在和外在存在的缺陷，但依然发自内心地喜爱自己。面对他人对自己的负面评价，能够客观看待，接受批评建议，但不因此陷入情绪的低谷；一方面承认自己的缺点和不足，另一方面能够承认、欣赏、相信自己的能力。

第三，爱自己需要接纳生命的无常，看见生活的可能。我们所处的生活是充满了不确定性的，会有各种各样的困难与挑战。19年冬肆虐全球的新冠病毒提醒了我们这一点——不可控不确定不可知随时可能成为现实，那么，作为个体我们如何才能不被无常所吞没？

首先，持有一种“接受世界不确定性”的思维模式。不确定就是世界的本质，变化就是常态；当你不惧变化，从恐惧中解放出来，你内心反而会形成一种笃定的张力，淡定地去面对万物的无常。

其次，持有一种“多视角看问题”的思维模式，看见生命新的可能。我们内心的焦虑，烦闷和纠结的糟糕情绪，往往因为我们没有多视角看问题，如果能够从不同角度去看待问题，这样就不容易被情绪绑架，甚至可以从所谓的坏事中看到好的一面。

爱自己并不等于纵容自己，随心所欲，它也不是以自我为中心。它是一种来源于自我了解的智慧，能接纳我无法改变的事，能改变我可以改变的事。在无常的生命中，“拿得起，放得下”，不断探索，不断看见新的可能。

                                                       宗晔