同学们，一个人的快乐生活与外部世界没有太大的关系，更多取决于内在心理。只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。在身体健康的基础之上，提高心理健康水平可以让我们活得更愉快。

心理比较健康的中学生，更有能力提高自己的身体素质和学习效果、建立良好的亲子、同学、师生关系。当生活中经受各类困难时，具有更加良好的自我调整功能，能准确应对困难——正视、解决、放下。例如：周一早上交作业时，发现少做了一样，这时有点慌乱，甚至有点影响到第一节课的学习是正常的。此时，正确应对的方式是：先要认识到已经少做了，调整好情绪；然后想办法解决：需要补做吗？何时补做？

同学们，你们是幸运的，因为你们处在一个心理健康是可以学习的21世纪；对于处于12到18岁之间的你们，只要愿意去体验、感悟自己的情绪，那么这个阶段就是你一生中最容易提高心理健康的时期。

心理问题与身体问题一样，轻的能自愈，重的则要求治。我们可以采用的方法有：（一）自我救治。一个人心理上的困惑存在于人生的任何阶段，对于大部分人而言，知道用什么方法能让自己好起来是最实用的方法。但每个人不同，有人需要正确的想法，有人则需要适合的行为。例如：当我们发现考试开始之前会过于紧张时，有人只要一个想法就可以放松下来——紧张有用吗？有人需要自我暗示——放松、放松、再放松，有些人则需要一套完整的放松方法才可以。哪一种适合你，试用一下你就知道。（二）求助他人。父母、师长、朋友都是你可以尝试求助的人。如果你被同一问题困扰达三月之久，那么心理咨询师的帮助是必要的。心理咨询师将无条件为你保守秘密，只要你没有伤害自己及他人。

我们身边的心理咨询团队有：苏老师热线65202000、常熟市青少年活动中心52841000。当然，你也可以来找我。

弗洛伊德说：“人生有两大悲剧：一个是没有得到你心爱的东西；另一个是得到了你心爱的东西。”

弗洛伊德又说：“人生有两大快乐：一个是没有得到你心爱的东西，于是可以寻求和创造；另一个是得到了你心爱的东西，于是可以去品味和体验。”

同学们，悲剧与快乐仅仅一步之遥，提高心理健康就可以帮助我们跨越这一步。最后，我祝愿同学们都能拥有健康的心理，并能健康的成长。

奚丽萍