同学们，你们知道怎样的生活方式才算是健康的吗？健康的生活方式应该是饮食起居有规律，睡眠充足、心态乐观、营养均衡、运动适当。当今的社会竞争日趋激烈，生活节奏加快，科技急剧发展，在这样的社会中，我们中学生如何做到健康生活、健康成长呢？

首先要养成科学的生活方式，我们中学生面临着繁重的学习任务，承受着巨大的升学压力，没有强健的体魄根本完成不了学习任务，因此要有健康的生活方式，要做到生活有规律、劳逸结合，科学用脑，坚持体育锻炼，讲究卫生。只有学会科学地安排每天的学习，才能保持较高的学习效率。

其次要培养良好的人格品质，正确认识自我，扬长避短，不断完善自己。要提高自己对挫折的承受能力，学习竞争的加剧，给我们带来了一定的心理压力。当考试成绩出现下滑时，有些同学不是及时分析原因，迎头赶上，而是产生厌学情绪，甚至抑郁不安，过分焦虑，其实我们应当分析原因，根据自身的实际情况，制定切实可行的学习目标，面对挫折和失败有正确的认识。在挫折面前不惊慌失措，应采取理智的应付方法，学会自我调节，正视现实。在困难面前不屈不挠。培养自信，克服自卑，保持乐观的情绪和良好的心态，对未来充满信心和希望。

第三要保持和谐的人际关系，乐于和他人交往，要与同学和睦相处，要对同学以诚相待，与同学建立真正的友谊，和同学多交流沟通，在交往过程中要学会理解和宽容，培养自己与他人合作的能力。当自己在生活和学习中得到同学帮助时，当自己和同学共同面对困境解决问题时，就会感到无比的快乐。要和同学们一起参加各种丰富多彩的学校的活动，融入到集体生活中去，发挥自己的才能，使自己各方面都能得到发展。当然，我们还要培养自己的自制能力，要坚持抵制周边的一些不良因素和行为的影响。

最后，我也要呼吁所有的同学，不买不吃路边小摊的不洁食品，不要让飘散的香味迷惑了我们，一旦食品安全出现问题那可不是小事。

快乐的生活来源于健康的身体和健康的心理，让我们大家养成健康生活的好习惯，使自己永远充满活力，健康快乐成长。

初一（3）班  谈皓舟